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 太腿の内側にある筋肉 太腿の内側には大きく内転筋群と内側ハムストリングがあります。 内転筋群 には大内転筋・長内転筋・短内転筋・恥骨筋・薄筋があり、股関節を内転する時に大きく作用します。 内側ハムストリング には半膜様筋と半腱様筋があり、この2つの筋肉は股関節の内旋 1大腿四頭筋（だいたいしとうきん） 大腿四頭筋は太ももの前側を覆う4つの筋肉の総称です。 大腿直筋・内側広筋・中間広筋・外側広筋からなる大きな筋肉で、膝を持ち上げる動作やイスから立ち上がる、階段を登る際に作用します。 下り坂、下り階段では転ばないよう速度調整をする太もも内側の筋肉痛になってしまったら 接骨院では直接股関節を触ってもらうのではなく、足底筋に問題があると言われました。 ハムストリング全体としては股関節の伸展や膝関節の屈曲 何か動作をした時に太腿の内側が痛む場合は、 これらの筋肉の拘縮 内ももの筋肉 内転筋 を鍛える筋トレメニュー 器具なし 自宅トレーニング トレーニング スポーツ Melos 太もも 内側 筋肉 名前